هر روز ۱۰ دقیقه به خودتون احترام بذارین و برای سلامتی تون ورزش کنید

راه کنترل دردگردن :آیا می شود دردگردن را با تمرینات ورزشی ،حرکات اصلاحی،بدون ابزار،بدون مراجعه به پزشک،بدون دارو برطرف کرد؟راه رفع و درمان درد گردن

ونوس کیارشی نژاد
مربی درجه دو آمادگی جسمانی
مربی درجه سه ایروبیک
مربی فیوژن فیتنس
مربی ایرو پامپ
مقام قهرمانی مسابقات آمادگی جسمانی
مقام قهرمانی مسابقات ایروبیک
با ۸ سال سابقه مربیگری
برگزار کننده کلاس‌های فیتنس و فانکشنال

مرتب دست های خود را بشوییدمرتب دست های خودتان را به صورت کامل با آب و صابون بشویید یا با محلولهای  ضدعفونی کننده حاوی الکل

اگر گردن درد دارید اول باید بدنبال عامل ایجاد کننده درد باشید .تا زمانیکه علت بوجود اورنده درد را پیدانکنید تمام راهکارهای درمانی از دارو گرفته تا تمرینات ورزشی موقت خواهند بود .
در کلیپ بالا بطور کامل شرح دردهای گردنی داده شده تا شما بتوانید با بهره گیری از اطلاعات داده شده علت دردگردن خود را بیابید .

بدن درد و کوفتگی بدن، موضوعی است که اکثر افراد، کم و بیش تجربه‌ کرده‌اند. این موضوع می‌تواند ناخوشایند باشد. و فعالیت‌های روزمره را با مشکل مواجه