تغذیه ورزشی مناسب برای ورزشکاران

بدن خود را بر اساس عادات می سازید، اگر بتوانید متوجه شوید که کدام عادات تغذیه ای در طولانی مدت می توانند تاثیر گذار باشند، دیگر باید و نباید ها را در زمان غذا خوردن تشخیص می دهید در نتیجه می توانید به مرور بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید.

تغذیه مناسب عامل موثر در ورزش و سلامت

اگر ورزش جزئی از زندگی شما است، چه به طور تفریحی چه بصورت حرفه ای، بدن شما نیازمند سوخت مناسب برای انجام دادن حرکات ورزشی است. یک رژیم غذایی سالم که شامل مقدار مناسب مایعات باشد، عامل موفقیت در ورزش است. دلیل آن هم واضح است، غذا انرژی بدن را تامین می کند و هرچه فعالیت بدن بیشتر باشد به انرژی بیشتری نیاز دارد.